Những bí quyết tăng cường sức khỏe cho người già – Chiếu gỗ Massa - Món Quà Cho Sức Khỏe

Những bí quyết tăng cường sức khỏe cho người già

02/03/2019 | Tư vấn

Khi về già, các chức năng của các bộ phận trên cơ thể bị suy yếu và thoái hóa dần, điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Tuy nhiên, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi giúp họ có được một tinh thần mạnh khỏe và dẻo dai bằng cách thực hiện những bí quyết tăng cường sức khỏe dưới đây.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hệ miễn dịch ở những người lớn tuổi thường yếu đi đáng kể, nên họ rất cần có một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, người cao tuổi cần một lượng lớn vitamin để giúp cải thiện những vấn đề về sức khỏe, suy nhược thần kinh,…

Chiếu gỗ MASSA - dinh dưỡng cho người già

Ngoài các vitamin tự nhiên từ rau củ quả, người già cần bổ sung lượng vitamin từ các loại thức uống tự pha chế như trà xanh, trà thảo mộc,các loại sửa giàu canxi,… Tất nhiên các vitamin đều rất cần thiết cho cơ thể người cao tuổi nhưng đây là các vitamin nổi bật không thể thiếu.

Chiếu gỗ MASSA - vitamin tốt cho sức khỏe

Vitamin A: Chứa nhiều trong các loại rau củ, trái cây có màu vàng,màu đỏ, màu cam như cà chua, cà rốt, gấc, nước cam,.. giúp tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo da, niêm mạc …

Vitamin E, C: Là chất dinh dưỡng quan trọng cho người già, chống lại quá trình lão hóa, bảo vệ tim mạch, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể… Để cung cấp đầy đủ các vitamin đó thì trong bửa ăn phải có xà lách, bông cải xanh, trứng, dầu thực vật, bơ…

Các vitamin B: Thường thì nhu cầu vitamin B1 cho người cao tuổi là 1,2mg/ngày là đối với nam giới và1mg/ngày đối với nữ.

Vitamin B1 chứa các chất giúp chuyển hóa gluxit và dẫn truyền thần kinh, chữa được nhiều bệnh về xương khớp, thần kinh, tê phù,… Vitamin B1 có nhiều trong men bia, thịt (gà, bò, lợn…), đậu đỗ, lớp ngoài của hạt gạo (cám).

Vitamin B6 giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, chứa trong các thực phẩm không được nhiều nhưng nó rất cần cho huyết thanh và huyết tương người già. Cần bổ sung vitamin B6 liên tục đối với nam là 2mg/ngày và 1,6mg/ngày cho nữ.

Vitamin B12 cần cho hệ thần kinh và hệ dạ dày của người già, giúp làm giảm lượng homocysteine, giảm triệu chứng hay quên, mất trí nhớ ở người già.

Cung cấp đủ 2mcrg/ngày sẽ giúp tinh thần được minh mẩn, tránh được các biểu hiện cáu giận, mất ngủ, teo dạ dày,…

2. Xây dựng chế độ luyện tập có khoa học

Thường xuyên vận động cơ thể có ý nghĩa rất quan trọng cho việc cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần của người cao tuổi.

Chiếu gỗ MASSA - tốt cho sức khỏe người già

Xây dựng chế độ luyện tập đều đặn giúp người cao tuổi tránh được các bệnh về tim mạch, cải thiện cơ, chống các bệnh về xương khớp và giúp tinh thần thư giãn bên con cháu và gia đình.

Có rất nhiều môn thể thao dành cho người cao tuổi như chạy bộ, đi xe đạp, yoga, cầu lông, bóng bàn… tùy vào thể trạng sức khỏe của mỗi người để chọn cho mình một môn thích hợp.

Đi bộ: Đây là môn thể thao mà ai cũng làm được, nhưng mang lại kết quả thật bất ngờ. Trung bình nếu đi bộ chậm trong 10 phút, 3 lần /tuần, sau đó tăng lên 30-45 phút, ít nhất trong 5-6 ngày, thì bạn sẽ giảm được 100-200 Kcalo.

Khi bạn bước chân mình đi đều nhịp nhàng sẽ giúp não bộ hoạt động linh hoạt hơn, điều hoà hệ thần kinh, ổn định tim mạch.

Hãy bắt đầu tập đi bộ tốc độ 50 – 60 bước/phút và  tăng dần lên 70 – 80 bước/phút bạn sẽ nhận thấy lợi ích từ việc đi bộ.

Đi xe đạp: Môn thể thao này rất tốt cho cơ thể giúp da săn chắc, dẻo dai. Đây là biện pháp tốt nhất để cải thiện nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo nguyên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20km/tuần có thể giảm được 50% khả năng mắc các bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, việc đạp sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động liên tục, giảm tăng huyết áp, tránh đột quỵ ở người già.Yoga: Mỗi bộ môn đều có tác dụng hữu ích của nó.

Yoga đem lại một tinh thần thư giãn, điều hòa nhịp thở, cân bằng tâm lý.

Hơn thế, tập yoga là hoạt động rất tốt cho tim, tăng sinh lực cho các bộ phận của cơ thể. Khoảng thời gian ngồi thuyền, người tập sẽ cảm thấy giảm stress, căng thẳng, tập trung hơn. Một tâm trạng lạc quan  giúp giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống dễ dàng hơn.

3. Chăm sóc giấc ngủ người cao tuổi

Hiện nay, tỉ lệ người già mất ngủ chiếm số lượng lớn điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.Giấc ngủ vô cùng quan trọng cho sức khỏe, một giấc ngủ ngon sẽ giúp lấy lại tinh thần hưng phấn cho một ngày mới.

Trong lúc ngủ, các cơ quan như gan, phổi, dạ dày,… sẽ diễn ra mọi quá trình đào thải các chất độc ra ngoài giúp thanh lọc cơ thể. Vì vậy, việc chọn lựa một giường ngủ cho người già hết sức quan trọng.

Chiếu hạt gỗ Massa được tạo từ các hạt gỗ hương quý, đem lại mùi thơm dễ chịu và có tác dụng massa toàn bộ cơ thể là lựa chọn thông minh cho người lớn tuổi.

Chiếu hạt gỗ MASSA được kết thành từ những hạt gỗ tròn xen kẻ nhau một cách khéo léo mà khi nằm trên đó cơ thể sẽ cảm nhận được độ êm ái cùng hương thơm từ gỗ giáng hương tiết ra giúp người nằm dễ chìm vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó chiếu gỗ hương còn có nhiều công dụng bổ ích dành cho người già.

Giúp não hoạt động linh hoạt, lưu thông khí huyết, mạch máu… Massage các bộ phận trên cơ thể, giảm các triệu chứng đau xương khớp, nhức mỏi, suy nhược cơ thể,…
Tiết ra tinh dầu từ gỗ hương có mùi thơm nhẹ giúp dễ ngủ,tốt cho hệ hô hấp và chống lại các côn trùng khi ngủ.

Chiếu hạt gỗ được cấu trúc theo dạng lưới tạo độ thông thoáng, giảm ra mồ hôi cho người già, phù hợp cho những người khó ngủ.
Chiếu hạt gỗ MASSA được gia công tỉ mĩ từ các loại gỗ quý còn được dùng cho việc trang trí phòng ngủ khiến cho người cao tuổi cảm thấy thoải mái và thư giãn khi được nằm lên đó.

Công ty Let Online chuyên sản xuất và cung cấp các loại chiếu hạt gỗ cao cấp, chiếu gỗ giá rẻ nhằm đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Với hệ thống sản xuất hiện đại cùng quy trình sản xuất chuyên nghiệp, chúng tôi cho ra đời những mẫu chiếu gỗ đảm bảo về chất lượng và chính hãng.

Mọi thắc mắc khách hàng có thể liên hệ qua các thông tin liên lạc dưới đây để được hiểu rõ hơn về sản phẩm:

CHIẾU HẠT GỖ MASSA (Công ty Cổ phần Đầu tư Let Online)
Địa chỉ: 387/16C Trường Chinh, Đà Nẵng
Điện thoại: (0236) 3991218
Hotline: 0964807479
Website: www.chieugomassa.vn

Bạn vui lòng ghi rõ nguồn Chiếu gỗ Massa khi sử dụng thông tin từ website này. Website này cũng tham chiếu đến các nguồn thông tin khác, bạn chỉ được phép sử dụng những thông tin đó khi có sự đồng ý của các bên liên quan.